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09/11/25 17:43
눈의 피로도 피로지만.. 어깨와 목에 쌓인 긴장, 스트레스가 안압을 높인다는 이야기도 들었습니다.. 스트레칭 자주 해주시구..
차가운 물로 손 씻은 다음에 눈에 지그시 올려놓고 있습니다. 말은 이렇게 해도 5시만 넘어가면 토끼눈인 1인...ㅜㅜ
09/11/25 17:58
눈운동 해주면 좀 낫더라구요...
눈감고 눈동자를 왼쪽위, 오른쪽위, 왼쪽 아래, 오른쪽아래... 1~2초간격으로 움직여주시고, 이걸 한 3번 반복한다음... 손바닥으로 눈알을 살짝 1~2초정도 눌러주시고 다음엔 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 눈동자를 1~2초간격으로 움직여주시고 역시 이걸 3번정도 반복... 손바닥으로 살짝 1~2초정도 눌러주시고.... 이걸 쉬는 동안 계속해주면 좋더군요..
09/11/25 18:11
덴나우님 말씀에 동의합니다 흐흐..
저도 하루종일 모니터 보며 fps 하던 시절에 눈동자 주위 맛사지 했었습니다. 안압 완화시켜주는 맛사지 같은거 꾸준히 해주세요~
09/11/25 21:24
단순히 눈 문제가 아니라 여역 님 말씀대로 목과 어깨에 피로가 쌓여서 그럴 수도 있습니다.
모니터 많이 보면 일자목이 되는데, 그럴 때에도 눈이 뻑뻑해지거든요. 눈 운동만 하지 마시고, 스트레칭으로 목과 어깨도 같이 풀어주시는 게 좋습니다.
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