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09/05/17 02:21
결명자와 구기자차가 좋다고 하네요..
전...라섹 수술 후,, 동네 약국 약사남의 조언에 따라... 사유(뱀 기름) 성분의 비타민a 성분의 약을 먹고는 있는데..(좀 찝찝하긴 하지만서도..) 여러 지인들께 여쭈어보니,,, 사유가 눈에 좋긴 좋다고 하더군요..
09/05/17 04:09
당근이 눈에 좋다고들 하는데,
당근에 들어있는 비타민A를 제대로 효과보실려면 볶아서 드셔야 합니다. 생으로 드시거나 쥬스로 갈아드시면 비타민A효과를 보기 힘듭니다.
09/05/17 06:21
비타민 A는 시력하고 관련이 된거구요, 충혈된 눈과는 직접적인 연관관계는 없습니다.
(물론 시력이 좋아지면 그만큼 눈의 근육에 무리가 덜 가기때문에 장기적으로 보면 관련이 있지만.) Zinc(아연인가요?;;)가 들어있는것을 자주 섭취하시는 것도 좋습니다. AREDS라는 잘 알려진 연구에 의하면 하루에 80mg을 먹으라고 하는데요, 실질적으로 권장하는 양은 10mg입니다. (8~11mg가 권장량이구요, 40mg이 최대권장량.) 미역같은 해초물, 닭 가슴살, 소고기에 많이 들어있구요. Lutein이라는 채소엔 Zinc도 많고 비타민A도 많아서 (죄송.. 한국어로 모르겠어요.) 눈에 상당히 도움이 됩니다. 아직 AREDS II연구가 덜 끝나서 확실한 clinical evidence는 없지만 이미 널리 학계에 퍼져있습니다. 다만 이 모든것은 증상을 치유시키는 힘은 없구요, 그냥 나중에 문제가 생기는걸 막는 역할을 합니다. 뮤즈님 말씀대로 소간이나 선지같은것도 많은 도움이 되구요. 눈이 충혈되고 아픈건 보통 눈이 건조해서 그러구요.. 컴퓨터를 많이 쓰거나, 렌즈를 끼거나, 담배를 피거나, 수영을 자주하면 그럴 수 있습니다. 약국에서 파는 인공눈물을 써주시고 따듯한 물을 적신 수건으로 하루에 두번정도 5~10분 눈을 눌러줘도 좋구요.
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