질게에서 운동관련 질문이 나오면 꼬박꼬박 봅니다.

그런데 보다보니 푸쉬업이나 윗몸일으키기 같은경우 자신이 할수 있는 최대치까지 하라는 답변들이 보였습니다.

근데 저같은 경우 그렇게 하면 그 다음날 팔은 수저들 힘도 없고 배는 너무 땡깁니다.(다들 그러시겠지만;;)

특히 팔같은 경우 근육이 뭉쳤다고 해야 할까요? 무언가 하려고 하면 갑자기 근육이 확 수축되는 느낌이 오면서 아픕니다.

전날 미칠듯이 운동하고 그 다음날도 그렇게 운동해야 하나요? 그렇게 하려고 그 다음날은 윗몸일으키기 하나 팔굽혀펴기 하나도 하기 힘들던데요 ㅜㅠ 어떤식으로 해야 하는지...  답변 부탁드립니다. ^ ^


덧1) 그리고 연애관련 질문에 답변해주신 분들 감사합니다. ^ ^;; 여자친구에 화를 드디어 풀었습니다. 하하;;
눈팅만일년님에 답글이 정말 많은 도움이 됐습니다. 그리고 다른분들에 답글도 도움이 많이 됐습니다. RouGh님 알려주신 블로그 도움받고
화풀었습니다. ^ ^;; 물론 약간의 노예계약이 있긴했지만 ^ ^;; 아무튼 모든분들 감사합니다.