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09/06/11 08:37
1.매일. 30분씩 하루 두번도 됩니다. 오히려 권장합니다. 지금 한시간 웨이트할체력이 안되실겁니다.
2.전신 무분할. 부위별로 따로하지말고 전신을 한꺼번에 해주세요. 양이나 질이나 프로그램이 딱히 필요없습니다. 3.역시나 아직 필요없습니다. 아스팔트에 비료뿌린다고 좋은채소가 자라는건 아니니까요. 일단 밭을 잘 갈아 엎어야합니다. 4.언제나 말하지만 저지방 고단백. 체중증가에 목적이 있다면 여기에 탄수화물을 좀더 섭취하시라고 싶네요. 밥을 반공기씩 더드시고 끼니 사이사이에 빵이나 미숫가루(선식) 과일 감자 고구마 등등 싸서 다니시면서 드세요. 가장 편한건 바나나와 미숫가루가 있습니다. 혹여나 살찐다고 피자 짜장 치킨 먹으면 설사 주륵주륵 하실겁니다. 마른분들은 그런거 흡스를 잘 못해요.
09/06/11 19:42
WizardMo진종님 // 동물 관련 글에 판님 소환되듯이 언제나 헬스 관련 글에 좋은 답변 감사드립니다. ^^;
조언해주신거 참고 삼아서 방학동안 운동 열심히 해보겠습니다! 하핫.. SHIFTUP // 이런 고민 가지고 계신 분들 꽤나 많을꺼라 생각합니다... 다만 다이어트 고민 가지신 분들에 비하여 적어서 잘 안드러날 뿐이라 생각해요.. ㅜㅜ
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