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Date	2009/06/18 15:14:44
Name	나라당
Subject	유산소 후 영양 섭취 질문입니다
https://www.pgr21.com/bug/57813 삭게로! 운동한지는 좀 되서 그럭저럭 몸은 보통보단 괜찮은 편인데(고수분들에 비하면 안습입니다) 유산소는 많이 안하는 편이였습니다. 그런데 몸이 좀 무거워지고 살이 좀 붙는 느낌이여서 유산소를 할까 하는데 아침 유산소가 좋대서 마침 시간도 잘맞고 해서 공복에 유산소를 할까 했는데 친구가 유산소 하고 나서 밥먹으면 어학연수 갔다와서 입대하는거랑 비슷하다고 하네요;; 그래서 질문 드리는데 유산소 후에는 영양섭취 하는거 비추인가요? 아니면 밥 말고 닭가슴살 같은 단백질 식품이 좋을까요? 답변 부탁드립니다~

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WizardMo진종

해시 아이콘

09/06/18 15:22

어학연수 갔다와서도 영어 머리에 좀 남는데,,,,

물론 체중감량이 1차 목적이라면 유산소후에 아예 굶는게 낫는데, 몸의 밸런스를 위해서라면 유산소후에 고갈된 에너지를 채워주는차원에서 밥좀 먹는게 좋습니다.

그리고 밥먹고 유산소랑 유산소후 밥먹는거랑 비교하면 당연히 후자가 더 좋습니다.

WizardMo진종

해시 아이콘

09/06/18 15:36

당연한말이지만 운동후에는 당 섭취가 중요합니다. 물론 포도주스포도주스 주문외우는 사람들만큼은 아니지만 과일이나 쥬스 하나 드셔주면 좋습니다.

나라당

해시 아이콘

09/06/18 17:14

답변 감사드립니다~

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