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09/11/02 23:59
오버트레이닝이란게 있긴한데;;; 가끔씩 확 쥐어짜주면 자극도 되고 좋아요. 그렇다고 매일 그렇게 하면 안좋구요.
훈련소에서 딱히 몸에 부치지 않으셨다면 그정도는 소화하실수 있는 체력이신거 같습니다. 느끼신 그대로 하시면 됩니다. 삼시세끼 다먹고 체중은 줄고 건강은 좋아지셨죠? 그대로 가면됩니다.
09/11/03 06:28
근육운동같은 경우는 못드실때까지 하는게 좋다고 알고있지만 러닝머신을 하신다면 한 일주일 정도 평균을 내봐서 적당히 힘들다 싶을 정도로 "꾸준히" 하시는게 더 좋다고 알고있습니다. 운동은 항상 꾸준해야해요.
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