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10/01/06 01:04
일단 카페인자체가 각성의 효과가 있습니다. 박카스 녹차 커피를 잠안자려고 마시는 이유기도 하구요.
같은 시간 운동시 칼로리 소모량에서 차이가 있고 저같은 경우는 어느정도의 일시적인 근력 상승도 있다고 느낍니다;; 근력이라고 보긴 뭐하고 뭐랄까;;; 이미 웜업이 되어있는거 같은 상태?
10/01/06 01:06
커피에 포함된 카페인은 지방 연소에 아주 큰 도움을 주고, 공복 시에 가장 효과가 크다고 합니다. 벌써 10여년 전에 제가 일본 방송에서 본거라 정확한 배율까지는 기억이 나지 않는데, 조금이 아니라 많이를 넘어서는 수준이었습니다.
1. 커피 이외의 카페인에도 해당이 되는지는 모르겠습니다. 2. 지방연소에 '도움'을 주는 거지 카페인 만으로 살빠진다 이런 건 아닙니다.
10/01/06 01:19
커피에 포함된 카페인이 지방을 분해하는 효소 '리파제'의 활동을 활발하게 한다고 합니다. 커피 섭취한 경우와 섭취하지 않은 경우, 운동 후 혈중에 있는 지방산 양을 각각 측정해보면 두 배 정도 차이가 난다고 하네요. 논문은 못 찾았습니다.
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html
10/01/06 01:39
WizardMo진종님,nicht님// 감사합니다. 혈중 지방산양이 2배정도 차이나면 엄청난 효과네요. 앞으로 운동전에 꼭 커피를 마셔야겠군요.
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