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Date	2010/01/12 22:23:10
Name	라이시륜
Subject	도구 없이 할 수 있는 등 운동 좀 알려주세요..
https://www.pgr21.com/bug/71943 삭게로! 요즘 들어서 자꾸 등이 굽는다는 느낌이 계속 드네요 -0- 아무래도 자세가 안 좋은데 계속 푸쉬업이랑 복근 운동만 해줘서 그런 것 같아요.. 그래서 좀 밸런스를 맞추게 등 운동도 해주고 싶은데 헬스 다닐 여유가 안 돼서 맨손으로라도 가볍게 해보고 싶어요 맨손으로 할 수 있는 등 운동 좀 가르쳐주세요~

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건방진사탕

해시 아이콘

10/01/12 22:24

턱걸이...

MiracLe

해시 아이콘

10/01/12 22:25

맨손은 아닌데 저는 만원짜리 철봉 문에 달아서 하는 거 사서 되게 잘 써먹고 있어요.

WizardMo진종

해시 아이콘

10/01/12 22:27

푸쉬업 턱걸이 맨손스퀏 각종 크로스핏. 스트레칭 등;;

WizardMo진종

해시 아이콘

10/01/12 22:44

아 등운동.... 바닥에 누워서 4지를 바닥과 반대로 당기는 수퍼맨이 있습니다.. 상체 숙이고 슈러그 해도 등쪽에 자극이 오구요

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