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09/07/04 16:13
체력관리 하시려면 운동이 가장 좋다고 보네요
하루 한시간정도 가벼운 러닝이나 속보를 하면 처음 보름정도는 정말 힘든데 그 이후부터는 체력이 조금씩 좋아져 수면시간도 더 줄고 좋아질 겁니다. 또 운동하면 아무래도 숙면을 취하다 보니까 기상후에 더 상쾌하기도 합니다.
09/07/04 16:42
가장 중요한 게 규칙적인 생활인 거 같애요. 3끼 꼬박꼬박 먹고 잠은 매일 같은 시간에 자고 운동도 하루 1시간 정도 하고. 살도 빠지고 체력도 늘고 그렇더라구요.. 그리고 술 되도록 안 먹는 것도 숙면을 위해서 중요하더군요.
09/07/04 16:58
그렇죠 공부 도 체력입니다!!!
뭐 딱히 헬스장 같은데 가시면 시간이 많이 소비되므로 1시간 운동해야지 해도 오고 가는시간 샤워 운동 등등 하다보면 두시간 후딱이죠. 나이스후니님 말씀대로 산책겸해서 30~40분 좀 빠르게 걷는걸로도 체력이 슬금슬금 늘죠^^ 비오는 날이면 줄넘기 하셔도 좋군요. 줄넘기 좋은 운동이죠.제가 몸치라 줄넘기 못하는데 예전에 자취집 주인 아들이 170/85정도 과체중이었는데 어느날부턴가 제방 창문밑에서 쾅쾅대길래 짜증나 하고있었는데 하루 하루 횟수도 늘어나고 그러더니 같이 마실나가면 10분쯤 걷다보면 헉헉 거리던애가 체력이 늘어선지 가뿐하게 돌아다니더라구요 결국 그걸로 살빼고 운동에 재미 붙이더니 해병대 가더군요^^;
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