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09/07/06 22:35
전 만원짜리 사용하고 있는데, 그냥저냥 쓸만합니다. 팔굽혀펴기 보조기구를 사용하면 좋은 점은, 운동 범위가 넓어진다는 것이 가장 크다고 생각됩니다. 아무래도 손잡이가 위로 올라오는 만큼 더 많이 내려갈 수가 있으니까요.
그리고 움직이고 안 움직이고는 크게 상관이 없습니다. 팔굽혀펴기를 가슴 운동으로 하실 경우에 손잡이를 잡고 있는 손의 힘은 최소한으로 해야 합니다. 그 경우, 손잡이가 돌아가는 모양의 것도 거의 움직이지 않게 운동을 하실 수 있습니다. 오히려 손잡이가 돌아가는 게 운동 범위를 늘려주는데 더 도움을 주기도 합니다. 손잡이를 너무 꽉 잡아버리면, 내려갈 때 손과 손잡이가 부들부들 떨리면서, 굉장히 불안해 집니다.
09/07/06 23:35
팔굽혀 펴기는 딱히 기구가 없어도....
자극을 더 주고 싶으시면 의자같은데에 다리 올려놓고 하셔도 되고. 차라리 그돈으로 집에서 하기힘든 턱걸이를 위한 기구를 사는게 나을것 같네요. 저도 만원짜리 턱걸이 봉 사서 쓰고있는데 좋습니다!
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