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08/01/31 17:34
통증의 정도를 모르겠으나 심하다면 목디스크가 될 수도 있어요.
바른 자세로 앉아있는 게 무엇보다 중요하겠지요. 너무 원론적 답변이었나 ^^;;
08/01/31 18:36
오랫동안 앉아있으시다니 컴퓨터를 많이 쓰시거나 수험생이신가요?
병원에 가실 시간이 안나신다면 약국에서 진통소염제 +근이완제 를 사서 복용하셔도 어느정도는 증상이 괜찮아 질겁니다. 또는 ketoprofen종류의 파스도 괜찮습니다. 한 자세로 너무 오래 계시지 말고 1시간에 5~10분 정도는 일어나서 스트레칭을 한번씩 해주는 것도 예방이 됩니다. 온찜질 같은 것도 해주시구요.. 무엇보다 바른 자세가 가장 중요합니다. 잦은 목과 등부위 통증은 목디스크 로 발전할 수도 있습니다.
08/01/31 19:39
약 먹어도 안 낫습니다..
저랑 증상이 완전 같으신데.. 일주일동안 무리하지말고 푹 쉬면 괜찮아지더군요.. 첫날에는 왼 어깨쪽.. 안쪽 깊숙히 아파서 뼈인지 근육인지 구분이 잘 안가죠..고개 돌리기 힘들고요.. 이튿날이나 사흘이 되면 목 자체가 아파집니다. 뒷목이요..의자에 앉아서 책상을 바라보고 공부하기 힘들어질 정도로.. 이건 어깨가 아플까봐 목을 계속 긴장시키기 때문에 뒷목에 근육통이 생겨서 그런 것 같고요.. 좀 주물거리고 맛사지를 하다보면 약간 나아집니다. 그냥 조심조심 생활하다보면 어느새 안아프더라고요.. 아무래도 담에 걸린 것 같은데.. 침을 맞아보는 것도 괜찮을 듯 싶습니다.
08/01/31 19:42
참고로 재발합니다..-_-;;;; 1년에 한번씩 아파요..
저는 헬스하다가 왼쪽 어깨쪽에서 우지직 소리가 들리더니 그러더라고요.. 그때는 아픈 걸 몰랐었는데..;;;;;; 하여튼 아플때 빼고는 멀쩡합니다.
08/01/31 22:12
자주 움직이세요
그리고 등근육을 만들어놓으면 그럴 확률이 많이 줄어듭니다. 물론. 바른 자세는 기본 중에 기본이죠 일단 통증 심하시면 단기간 병원에 가시는것도 추천합니다. (장기간은 절대 안됩니다) ....그리고 보통 목에 먼저 통증이 생기긴 하지만 거의 허리가 먼저 휘어져서 목까지 문제가 생기는 경우가 대부분입니다.....
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